Instrumente / Well-Being

18 resurse
Sorteaza:
Cum să învățăm din emoțiile puternice, precum invidia
Urmatorul exercitiu ne va ajuta sa gestionam emotiile puternice, precum invidia. Acesta ofera structura potrivita pentru a incepe sa astfel[...]
Plus
Reflecție de sfârșit de an
A ne lua timp pentru a reflecta este o practica simpla, foarte folositoare, care ne poate ajuta în experientele ce urmeaza în o[...]
Standard
Chiar îți este necesar?
Exista multe tehnici prin care ne putem exersa aprecierea, însa toate încurajeaza constientizarea factorilor pozitivi deja Mai[...]
Plus
Stilurile disfuncționale de gândire
Foloseste instrumentul de mai jos pentru a-ti constientiza stilurile disfunctionale de gândire.[...]
Standard
Chestionar de identificare a burnout-ului
Acest chestionar ne ajuta sa ne dam seama daca ne aflam in burnout, stare care ne afecteaza direct nivelul de energie si motivatie, iar pe[...]
Plus
Cum devenim mai flexibili psihologic
Terapia de acceptare si angajament ne propune sa lucram la flexibilitatea noastra psihologica. Afla cum poti deveni mai flexibil[...]
Standard
Scara anxietății
Afla cum sa construiesti o scara a anxietatii din situatiile pe care le eviti.[...]
Standard
Meditație pentru acceptarea emoțiilor
Descopera un exercitiu de meditatie pentru acceptarea emotiilor.[...]
Plus
Exercițiu de autocontrol
Un exercitiu de autocontrol care, prin practica repetata, ne aduce mai aproape de comportamentul pe care dorim sa-l schimbam.[...]
Standard
4 Tehnici de autocontrol
Autocontrolul este o trasatura psihologica ce se bazeaza pe dezvoltarea unui echilibru emotional pentru stapânirea impulsurilor. Cu 4[...]
Standard

Topicuri